Kolacja 1

Kolacja 1
139
kcal
w 100g
1   20 min
Wafle z ciecierzycy Lestello, kiwi, dżem i twaróg

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

20 min
5 min
przygotowanie
15 min
gotowanie

Łatwy

Wafle smarujemy dżemem twaróg mieszamy z kiwi

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
140 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
24 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
1 g
GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kolacja 1 »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Kiwi 24 39.22 0.45 0.2 5.75
Wafle z ciecierzycy Lestello 60 15.69 1.91 0.5 11.39
Blueberry in jelly Dżem z kawałkami jagód 16 23.53 0.19 0 5.65
Twaróg półtłusty - Pilos 23 19.61 3.14 0.78 0.73
Oliwa z oliwek 17 1.96 0 1.96 0
Podsumowanie: 140 100 5.69 3.45 23.51
Energia [kcal]
Kalorie
355 kcal
Białka
15 g
Węglowodany
60 g
Tłuszcze
9 g
Błonnik
3 g
GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 255 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 255 zmodyfikowanej wersji przepisu Kolacja 1 »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Kiwi 61 100 1.14 0.52 14.66
Wafle z ciecierzycy Lestello 152 40 4.88 1.28 29.04
Blueberry in jelly Dżem z kawałkami jagód 40 60 0.48 0 14.4
Twaróg półtłusty - Pilos 58 50 8 2 1.85
Oliwa z oliwek 44 5 0 5 0
Podsumowanie: 355 255 14.5 8.8 59.95

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore