INDYK Z BURAKAMI

120

kcal
w 100g

0 min

damian.wojnarowski

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Indyk (gotowany), Buraczki pieczone, Cebula (świeża), Ser Parmezan, Orzechy ziemne niesolone, Cykoria i Bataty (słodkie ziemniaki)

Lista składników

porcji (220 g)
Oblicz porcję

pół plasterka cebuli (5g)
1/3 sztuki cykorii (25g)
pół łyżki sera parmezan (5g)
20g batatów (słodkich ziemniaków) (20g)
pół łyżki orzechy ziemne niesolone (5g)
120g indyk (gotowany) (120g)
1/3 porcji buraczki pieczone (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 220 g

Energia [kcal]

Kalorie
121 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu INDYK Z BURAKAMI »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	1	2.27	0.03	0	0.21
Cykoria	2	11.36	0.1	0.01	0.45
Ser Parmezan	10	2.27	0.94	0.73	0
Bataty (słodkie ziemniaki)	8	9.09	0.14	0	1.83
Orzechy ziemne niesolone	14	2.27	0.59	1.14	0.32
Indyk (gotowany)	76	54.55	12	3.05	0
Buraczki pieczone	10	18.18	0.4	0.02	2.07
Podsumowanie:	121	100	14.2	4.95	4.89

Energia [kcal]

Kalorie
265 kcal

Białka
31 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
1 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 220 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 220 zmodyfikowanej wersji przepisu INDYK Z BURAKAMI »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	2	5	0.06	0.01	0.47
Cykoria	4	25	0.23	0.03	1
Ser Parmezan	23	5	2.08	1.6	0.01
Bataty (słodkie ziemniaki)	17	20	0.31	0.01	4.02
Orzechy ziemne niesolone	30	5	1.3	2.5	0.7
Indyk (gotowany)	167	120	26.4	6.72	0
Buraczki pieczone	22	40	0.88	0.04	4.56
Podsumowanie:	265	220	31.25	10.9	10.76