DORSZ Z TAPONATA

133

kcal
w 100g

0 min

damian.wojnarowski

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Dorsz smażony, Brokuł Biedronka, Bataty (słodkie ziemniaki), Groszek zielony (mrożonka), Śmietana 18% tłuszczu, Cebula (smażona), Oliwki zielone, Przyprawa cebula suszona i Masło śmietankowe

Lista składników

porcji (240 g)
Oblicz porcję

pół porcji masła śmietankowego (5g)
3 sztuki oliwek zielonych (w słoiku) (10g)
10g śmietany 18% tłuszczu (10g)
20g batatów (słodkich ziemniaków) (20g)
pół łyżki cebuli (smażonej) (5g)
1 filet i 1/3 fileta dorsza smażonego (130g)
20g brokuł biedronka (20g)
2 łyżki groszek zielony (mrożonka) (30g)
3 łyżeczki przyprawy cebuli suszonej (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 240 g

Energia [kcal]

Kalorie
134 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu DORSZ Z TAPONATA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Masło śmietankowe	14	2.08	0.02	1.53	0.02
Oliwki zielone	6	4.17	0.06	0.53	0.16
Śmietana 18% tłuszczu	8	4.17	0.1	0.75	0.18
Bataty (słodkie ziemniaki)	7	8.33	0.13	0	1.68
Cebula (smażona)	3	2.08	0.02	0.23	0.16
Dorsz smażony	73	54.17	10.83	3.03	0
Brokuł Biedronka	3	8.33	0.24	0.03	0.34
Groszek zielony (mrożonka)	9	12.5	0.63	0.13	1.13
Przyprawa cebula suszona	11	4.17	0.46	0.07	2.13
Podsumowanie:	134	100	12.49	6.3	5.8

Energia [kcal]

Kalorie
318 kcal

Białka
30 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
1 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 240 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 240 zmodyfikowanej wersji przepisu DORSZ Z TAPONATA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Masło śmietankowe	34	5	0.06	3.68	0.06
Oliwki zielone	13	10	0.14	1.27	0.38
Śmietana 18% tłuszczu	19	10	0.25	1.8	0.44
Bataty (słodkie ziemniaki)	17	20	0.31	0.01	4.02
Cebula (smażona)	7	5	0.05	0.54	0.39
Dorsz smażony	174	130	26	7.28	0
Brokuł Biedronka	6	20	0.56	0.07	0.81
Groszek zielony (mrożonka)	21	30	1.5	0.3	2.7
Przyprawa cebula suszona	27	10	1.11	0.17	5.11
Podsumowanie:	318	240	29.98	15.12	13.91