salatka rzymska

180

kcal
w 100g

0 min

damian.wojnarowski

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sałata rzymska, Bacon Solde - Aldi, Grzanki z przyprawami, Ser Parmezan, Jajko ugotowane na twardo, Jogurt naturalny 0% tłuszczu, Majonez, Sardynki w oleju (konserwa) i Czosnek

Lista składników

porcji (148 g)
Oblicz porcję

pół ząbka czosnku (3g)
pół łyżeczki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu (10g)
1 łyżeczka majonezu (10g)
5g sardynek w oleju (5g)
pół plastra sera parmezan (10g)
60g sałaty rzymskiej (60g)
pół sztuki jajka ugotowanego na twardo (30g)
1 łyżka grzanek z przyprawami (10g)
1 plaster bacon solde - aldi (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 148 g

Energia [kcal]

Kalorie
180 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu salatka rzymska »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	3	2.03	0.13	0.01	0.66
Jogurt naturalny 0% tłuszczu	3	6.76	0.39	0.01	0.35
Majonez	46	6.76	0.04	5	0.2
Sardynki w oleju (konserwa)	7	3.38	0.83	0.39	0
Ser Parmezan	31	6.76	2.8	2.16	0.01
Sałata rzymska	7	40.54	0.5	0.12	1.33
Jajko ugotowane na twardo	31	20.27	2.55	2.15	0.23
Grzanki z przyprawami	31	6.76	0.73	1.24	4.29
Bacon Solde - Aldi	21	6.76	1.28	1.69	0.03
Podsumowanie:	180	100	9.25	12.77	7.11

Energia [kcal]

Kalorie
267 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
2 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 148 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 148 zmodyfikowanej wersji przepisu salatka rzymska »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	5	3	0.19	0.02	0.98
Jogurt naturalny 0% tłuszczu	5	10	0.57	0.02	0.52
Majonez	68	10	0.06	7.4	0.3
Sardynki w oleju (konserwa)	10	5	1.23	0.57	0
Ser Parmezan	45	10	4.15	3.2	0.01
Sałata rzymska	10	60	0.74	0.18	1.97
Jajko ugotowane na twardo	47	30	3.77	3.18	0.34
Grzanki z przyprawami	47	10	1.08	1.83	6.35
Bacon Solde - Aldi	30	10	1.9	2.5	0.05
Podsumowanie:	267	148	13.7	18.9	10.52