Pierog ruskie

221

kcal
w 100g

0 min

aleksandra.wiktoria

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Mąka pszenna pełnoziarnista, Olej rzepakowy - Kujawski, Woda, Twaróg chudy - Biedronka, Ziemniaki i Cebula (świeża)

Lista składników

porcji (1040 g)
Oblicz porcję

pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
150g ziemniaka (150g)
2 szklanki i 7 łyżek mąki pszennej pełnoziarnistej (400g)
170g wody (170g)
1/3 szklanki olej rzepakowy - kujawski (70g)
4 plastry i pół łyżki twaróg chudy - biedronka (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1040 g

Energia [kcal]

Kalorie
219 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
5 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierog ruskie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	4	9.62	0.11	0.01	0.9
Ziemniaki	11	14.42	0.3	0.01	2.52
Mąka pszenna pełnoziarnista	128	38.46	3.7	0.73	28.65
Woda	0	16.35	0	0	0
Olej rzepakowy - Kujawski	61	6.73	0	6.73	0
Twaróg chudy - Biedronka	15	14.42	2.88	0.07	0.58
Podsumowanie:	219	100	6.98	7.56	32.65

Energia [kcal]

Kalorie
2266 kcal

Białka
73 g

Węglowodany
340 g

Tłuszcze
79 g

Błonnik
48 g

GDA
113%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1040 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1040 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierog ruskie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	40	100	1.1	0.1	9.34
Ziemniaki	116	150	3.08	0.15	26.25
Mąka pszenna pełnoziarnista	1328	400	38.44	7.6	297.92
Woda	0	170	0	0	0
Olej rzepakowy - Kujawski	630	70	0	70	0
Twaróg chudy - Biedronka	152	150	30	0.75	6
Podsumowanie:	2266	1040	72.62	78.6	339.51