brownie fit

134

kcal
w 100g

12 60 min

agnieszka.wr

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Fasolę opłukać zblędować z bananem i roztopionym masłem dodać karob i sól wymieszać.W misce miksera ucierć jajka z cukrem i erytrytolem na puch, dodać masę czekoladową i delikatnie wymieszać szpatułką, wylać do formy i piec 40-45min gora -dół w 180C .

3 łyżki zamiennik cukru erytrytol 100% - look food (30g)
4 sztuki jajko kurze surowe (195g)
pół porcji masło 83% (5g)
2 szklanki fasola czerwona (konserwa) - bonduelle (374g)
4 łyżki mąki chleba świętojańskiego (karob) (45g)
130g banana (130g)
3 łyżki cukru (40g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (5g)
3g sól (3g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 69 g

Energia [kcal]

Kalorie
135 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu brownie fit »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Zamiennik cukru Erytrytol 100% - Look Food	0	3.63	0	0	0
Jajko kurze surowe	33	23.58	2.95	2.29	0
Masło 83%	5	0.6	0	0.5	0
Fasola czerwona (konserwa) - Bonduelle	52	45.22	3.26	0.5	7.15
Mąka chleba świętojańskiego - Karob	12	5.44	0.25	0.04	4.84
Banan	14	15.72	0.17	0.03	3.59
Cukier	19	4.84	0	0	4.84
Proszek do pieczenia	0	0.6	0.01	0	0.07
Sól	0	0.36	0	0	0
Podsumowanie:	135	100	6.63	3.35	20.48

Energia [kcal]

Kalorie
93 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 69 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 69 zmodyfikowanej wersji przepisu brownie fit »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Zamiennik cukru Erytrytol 100% - Look Food	0	2.5	0	0	0
Jajko kurze surowe	23	16.27	2.03	1.58	0
Masło 83%	3	0.42	0	0.35	0
Fasola czerwona (konserwa) - Bonduelle	36	31.2	2.25	0.34	4.93
Mąka chleba świętojańskiego - Karob	8	3.75	0.17	0.02	3.34
Banan	10	10.85	0.12	0.02	2.48
Cukier	13	3.34	0	0	3.34
Proszek do pieczenia	0	0.42	0.01	0	0.05
Sól	0	0.25	0	0	0
Podsumowanie:	93	69	4.58	2.31	14.13