kinga.daniszenko
brak
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
warzywa pokroić w kostkę, dorzucić ziele angielskie, listek i zalać około 500 ml wody i zagotrować. Wcześniej namoczoną soczewicę, wraz z cukinią, pomidorami i koncentratem dodąć i gotowac ok. 30 minut az soczewica bedzie miekka. posypać natką.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
75 kcal
4 g
14 g
0 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu potrawka z soczewicy dla dwóch osób »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Seler (korzeń) | 2 | 3.8 | 0.06 | 0.01 | 0.35 | |
| Marchew (surowa) | 7 | 16.46 | 0.15 | 0.04 | 1.58 | |
| Por | 1 | 3.04 | 0.07 | 0.01 | 0.17 | |
| Cukinia | 2 | 10.13 | 0.12 | 0.03 | 0.31 | |
| Pomidor | 7 | 37.97 | 0.34 | 0.08 | 1.56 | |
| Pietruszka korzeń | 2 | 5.06 | 0.13 | 0.03 | 0.53 | |
| soczewica zielona (sucha) | 44 | 12.66 | 2.91 | 0.25 | 6.96 | |
| Koncentrat pomidorowy Dawtona | 10 | 10.13 | 0.44 | 0 | 1.92 | |
| Sól | 0 | 0.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.13 | 0.01 | 0 | 0.08 | |
| Natka pietruszki łyżka | 0 | 0.38 | 0.02 | 0 | 0.03 | |
| Podsumowanie: | 75 | 100 | 4.25 | 0.45 | 13.5 | |
Energia [kcal]
297 kcal
17 g
53 g
2 g
6 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 395 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 395 zmodyfikowanej wersji przepisu potrawka z soczewicy dla dwóch osób »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Seler (korzeń) | 6 | 15 | 0.23 | 0.05 | 1.38 | |
| Marchew (surowa) | 27 | 65 | 0.6 | 0.16 | 6.23 | |
| Por | 3 | 12 | 0.26 | 0.04 | 0.68 | |
| Cukinia | 7 | 40 | 0.48 | 0.13 | 1.24 | |
| Pomidor | 29 | 150 | 1.35 | 0.3 | 6.15 | |
| Pietruszka korzeń | 10 | 20 | 0.52 | 0.1 | 2.1 | |
| soczewica zielona (sucha) | 173 | 50 | 11.5 | 1 | 27.5 | |
| Koncentrat pomidorowy Dawtona | 40 | 40 | 1.72 | 0 | 7.6 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | |
| Natka pietruszki łyżka | 1 | 1.5 | 0.07 | 0.01 | 0.14 | |
| Podsumowanie: | 297 | 395 | 16.79 | 1.79 | 53.34 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
