shakshuka cukinia, pieczarki, pomidor, fasola, groszek, ser

109

kcal
w 100g

2 45 min

Dorris

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
108 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu shakshuka cukinia, pieczarki, pomidor, fasola, groszek, ser »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	2	5.56	0.06	0.01	0.52
Cukinia	2	11.11	0.13	0.04	0.35
Oliwa z oliwek	39	4.44	0	4.44	0
Pomidor	4	20	0.18	0.04	0.82
Pieczarki duszone	5	14.44	0.27	0.27	0.37
Fasola biała gotowana (z solą)	16	11.11	0.99	0.08	2.85
Groszek konserwowy - Dawtona	8	11.11	0.61	0.09	0.97
Jajko	32	22.22	3.11	2.22	0
Podsumowanie:	108	100	5.36	7.18	5.87

Kalorie
492 kcal

Białka
24 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
32 g

Błonnik
2 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 450 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 450 zmodyfikowanej wersji przepisu shakshuka cukinia, pieczarki, pomidor, fasola, groszek, ser »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	10	25	0.28	0.03	2.34
Cukinia	9	50	0.61	0.16	1.56
Oliwa z oliwek	177	20	0	20	0
Pomidor	17	90	0.81	0.18	3.69
Pieczarki duszone	25	65	1.22	1.21	1.67
Fasola biała gotowana (z solą)	71	50	4.45	0.35	12.83
Groszek konserwowy - Dawtona	38	50	2.75	0.4	4.35
Jajko	145	100	14	10	0
Podsumowanie:	492	450	24.11	32.32	26.43