Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Gotujemy jajko na twardo i ryż wg instrukcji na opakowaniu, studzimy. Jajko, paprykę, pomidora i cebulkę dymkę kroimy na drobne kawałki. Dodajemy kukurydzę i ulubione przyprawy np. sól, pieprz, świeżą lub suszoną pietruszkę. Całość mieszamy i łączymy z ryżem. Na koniec dodajemy rukolę i tuńczyka.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
80 kcal
8 g
8 g
2 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z ryżem i tuńczykiem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Ryż jaśminowy (ugotowany) | 27 | 23.38 | 0.61 | 0.05 | 5.84 | |
Tonno al naturale tuńczyk (konserwa) - Rio mare | 21 | 20.78 | 4.99 | 0.1 | 0 | |
Jajko gotowane | 20 | 12.99 | 1.64 | 1.38 | 0.14 | |
Rukola | 1 | 5.19 | 0.13 | 0.03 | 0.19 | |
Kukurydza moja Złocista - Bonduelle | 4 | 5.19 | 0.15 | 0.09 | 0.56 | |
Papryka czerwona | 2 | 9.09 | 0.09 | 0.03 | 0.55 | |
Dymka cebula | 1 | 2.6 | 0.05 | 0.01 | 0.19 | |
Pomidor | 4 | 20.78 | 0.19 | 0.04 | 0.85 | |
Podsumowanie: | 80 | 100 | 7.84 | 1.73 | 8.33 |
Energia [kcal]
310 kcal
30 g
32 g
7 g
1 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 385 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 385 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z ryżem i tuńczykiem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Ryż jaśminowy (ugotowany) | 104 | 90 | 2.34 | 0.18 | 22.5 | |
Tonno al naturale tuńczyk (konserwa) - Rio mare | 80 | 80 | 19.2 | 0.4 | 0 | |
Jajko gotowane | 78 | 50 | 6.3 | 5.3 | 0.55 | |
Rukola | 5 | 20 | 0.52 | 0.13 | 0.73 | |
Kukurydza moja Złocista - Bonduelle | 16 | 20 | 0.58 | 0.36 | 2.16 | |
Papryka czerwona | 9 | 35 | 0.35 | 0.11 | 2.11 | |
Dymka cebula | 3 | 10 | 0.18 | 0.02 | 0.73 | |
Pomidor | 15 | 80 | 0.72 | 0.16 | 3.28 | |
Podsumowanie: | 310 | 385 | 30.19 | 6.66 | 32.06 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.