Trufele chałwowe owsiane

468

kcal
w 100g

7 15 min

h.rogalinska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Cos na słodko, w zamrażalce mozna przechowywać do 4 miesięcy

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

7 porcji (470 g)
Oblicz porcję

1 szklanka płatki owsiane górskie extra (110g)
2 garści orzecha laskowego (50g)
3 garści i pół garści daktyle bez pestek suszone - bio planet (160g)
pół szklanki i 1 łyżka pasty sezamowej tahini (130g)
2 łyżki kakako (proszek) (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Płatki owsiane i orzechy miksuje - nie za miałko - wysypujemy do misy.

Następnie miksujemy daktyke, ekstrat wanili na paste (daktyle wcześniej namoczyć), dodoajemy tahini i miksujemy do połaczenia skłdników.

Dodoajemy do masy zmiksowane płatki i orzeczy mieszamy

Formujemy kulki wielkości orzecha włoskiego obtaczając je w kakao.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
472 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
42 g

Tłuszcze
25 g

Błonnik
1 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Trufele chałwowe owsiane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie extra	88	23.4	2.81	1.69	14.51
Orzechy laskowe	71	10.64	1.59	6.46	1.78
Daktyle bez pestek suszone - Bio Planet	100	34.04	0.68	0	22.81
Pasta sezamowa Tahini	193	27.66	7.44	16.1	0.53
Kakao (proszek)	20	4.26	0.77	0.92	2.15
Podsumowanie:	472	100	13.29	25.17	41.77

Energia [kcal]

Kalorie
316 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
17 g

Błonnik
1 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 67 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 67 zmodyfikowanej wersji przepisu Trufele chałwowe owsiane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie extra	59	15.68	1.88	1.13	9.72
Orzechy laskowe	47	7.13	1.07	4.33	1.19
Daktyle bez pestek suszone - Bio Planet	67	22.81	0.46	0	15.28
Pasta sezamowa Tahini	130	18.53	4.99	10.79	0.35
Kakao (proszek)	13	2.85	0.52	0.62	1.44
Podsumowanie:	316	67	8.91	16.86	27.99