placuszki z cukini

kcal
w 100g

0 min

nika4007

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (563 g)
Oblicz porcję

1/3 sztuki cukinii (200g)
2 łyżki mąki pszennej 500 (25g)
1 sztuka jajko (55g)
pół sztuki cebuli (50g)
pół sztuki ogórka (100g)
pół ząbka czosnku (3g)
1/3 szklanki i pół łyżeczki jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (100g)
30g pomidorki koktajlowe (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 563 g

Energia [kcal]

Kalorie
55 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu placuszki z cukini »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	6	35.52	0.43	0.11	1.1
Mąka pszenna typ 500	16	4.44	0.46	0.04	3.39
Jajko	14	9.77	1.37	0.98	0
Cebula (świeża)	4	8.88	0.1	0.01	0.83
Ogórek	2	17.76	0.12	0.02	0.52
Czosnek	1	0.53	0.03	0	0.17
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	11	17.76	0.76	0.36	0.92
pomidorki koktajlowe	1	5.33	0.06	0.03	0.19
Podsumowanie:	55	100	3.34	1.55	7.13

Energia [kcal]

Kalorie
311 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
40 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
4 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 563 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 563 zmodyfikowanej wersji przepisu placuszki z cukini »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	34	200	2.42	0.64	6.22
Mąka pszenna typ 500	91	25	2.58	0.25	19.08
Jajko	80	55	7.7	5.5	0
Cebula (świeża)	20	50	0.55	0.05	4.67
Ogórek	14	100	0.7	0.1	2.9
Czosnek	5	3	0.19	0.02	0.98
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	60	100	4.3	2	5.2
pomidorki koktajlowe	7	30	0.36	0.15	1.08
Podsumowanie:	311	563	18.8	8.7	40.13