Burgery

178

kcal
w 100g

1 105 min

adrian.dawski

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (245 g)
Oblicz porcję

1 sztuka burger jaglano-buraczany (100g)
1 plaster i pół plastra ser chedar (30g)
1 plaster sera gouda (30g)
1 łyżka jogurt naturalny typu greckiego - pilos (30g)
pół sztuki pomidory cherry (10g)
pół garści sałata mix (15g)
5g papryczka chilli (5g)
pół sztuki bułka pszenna z sezamem do hamburgerów (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

105 min

60 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Trudny

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 245 g

Energia [kcal]

Kalorie
179 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Burgery »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Burger jaglano-buraczany	47	40.82	1.71	1.18	8.16
Ser Chedar	41	12.24	3.06	3.18	0
Ser Gouda	44	12.24	3.06	3.31	0.27
Jogurt naturalny typu greckiego - Pilos	15	12.24	0.45	1.22	0.56
Pomidory cherry	1	4.08	0.04	0.01	0.15
Sałata mix	1	6.12	0.05	0.01	0.14
Papryczka chilli	1	2.04	0.04	0.01	0.18
Bułka pszenna z sezamem do hamburgerów	29	10.2	0.87	0.56	5
Podsumowanie:	179	100	9.28	9.48	14.46

Energia [kcal]

Kalorie
439 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
23 g

Błonnik
0 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 245 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 245 zmodyfikowanej wersji przepisu Burgery »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Burger jaglano-buraczany	116	100	4.2	2.9	20
Ser Chedar	100	30	7.5	7.8	0
Ser Gouda	107	30	7.5	8.1	0.66
Jogurt naturalny typu greckiego - Pilos	37	30	1.11	3	1.38
Pomidory cherry	2	10	0.09	0.02	0.36
Sałata mix	3	15	0.12	0.02	0.35
Papryczka chilli	2	5	0.09	0.02	0.44
Bułka pszenna z sezamem do hamburgerów	72	25	2.13	1.38	12.25
Podsumowanie:	439	245	22.74	23.23	35.44