Baton z amarantusem

353

kcal
w 100g

20 30 min

lorddonpit

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

50 g migdałów w skórce
100 g daktyli bez pestek (bez dwutlenku siarki E 220)
80 g żurawiny (bez dwutlenku siarki E 220)
100 g płatków owsianych górskich
40 g ekspandowanego amarantusa
60 g niełuskanego sezamu
80 g nierafinowanego cukru ( ja użyłem ksylitolu)
200 g miodu
100 g masła

2 garści migdałów (50g)
2 garści daktyli suszonych (100g)
2 garści żurawiny suszonej (80g)
1 szklanka płatków owsianych górskich (100g)
1 szklanka i pół łyżki amarantus ekspandowany (40g)
1/3 szklanki i pół łyżki nasion sezamu (60g)
1/3 szklanki i pół łyżki ksylitolu cukru brzozowego (80g)
pół szklanki i 2 łyżki miodu pszczelego (200g)
1/3 kostki i pół łyżeczki masło sojowe - alpro (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Migdały posiekać, daktyle i żurawinę pokroić.
Migdały podprażyć na suchej patelni.
Po chwili dodać do nich płatki owsiane i razem podpiec.
Na końcu dodać sezam. Co jakiś czas mieszać, by uniknąć przypalenia./
W rondelku roztopić masło, cukier, miód i - delikatnie mieszając - gotować ok. 2 minuty
Bakalie i składniki suche dodać do płynnych i całość dokładnie wymieszać.
Przelać gorącą masę na wyłożoną papierem do pieczenia blaszkę.
Po wystudzeniu, blaszkę włożyć do lodówki.
Po ok. 2 godzinach można spróbować już kroić w prostokąty.
Smacznego :)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 41 g

Energia [kcal]

Kalorie
357 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
61 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
4 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Baton z amarantusem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Migdały	36	6.17	1.23	3.05	1.27
Daktyle suszone	36	12.35	0.25	0.05	9.14
Żurawina (suszona)	30	9.88	0.02	0.05	8.13
Płatki owsiane górskie	46	12.35	1.47	0.89	7.7
Amarantus ekspandowany	22	4.94	0.89	0.29	3.75
Nasiona sezamu	42	7.41	1.33	3.7	1.7
Ksylitol cukier brzozowy	24	9.88	0	0	9.88
Miód pszczeli	79	24.69	0.07	0	19.6
Masło sojowe - Alpro	42	12.35	0	4.69	0
Podsumowanie:	357	100	5.26	12.72	61.18

Energia [kcal]

Kalorie
146 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 41 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 41 zmodyfikowanej wersji przepisu Baton z amarantusem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Migdały	15	2.53	0.51	1.25	0.52
Daktyle suszone	15	5.06	0.1	0.02	3.75
Żurawina (suszona)	12	4.05	0.01	0.02	3.34
Płatki owsiane górskie	19	5.06	0.6	0.36	3.16
Amarantus ekspandowany	9	2.02	0.36	0.12	1.54
Nasiona sezamu	17	3.04	0.55	1.52	0.7
Ksylitol cukier brzozowy	10	4.05	0	0	4.05
Miód pszczeli	32	10.12	0.03	0	8.04
Masło sojowe - Alpro	17	5.06	0	1.92	0
Podsumowanie:	146	41	2.16	5.22	25.08