Bakłażan pieczony

177

kcal
w 100g

2 15 min

agawa71

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

2 porcje (531 g)
Oblicz porcję

1 sztuka bakłażana (240g)
100g szynka szwarcwaldzka (100g)
3 plastry sera pleśniowego lazur błękitnego (60g)
4 łyżki oliwy z oliwek (40g)
1/3 opakowania i pół łyżeczki jogurtu bałkański 3% tłuszczu (76g)
1/3 sztuki czosnku (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 266 g

Energia [kcal]

Kalorie
177 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bakłażan pieczony »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bakłażan	11	45.2	0.44	0.08	2.66
Szynka Szwarcwaldzka	44	18.83	4.9	2.64	0.19
Ser pleśniowy błękitny - Lazur	41	11.3	2.26	3.5	0.01
Oliwa z oliwek	67	7.53	0	7.53	0
Jogurt naturalny bałkański 3% tłuszczu	10	14.31	0.64	0.43	0.93
Czosnek	4	2.82	0.18	0.01	0.92
Podsumowanie:	177	100	8.42	14.2	4.71

Energia [kcal]

Kalorie
470 kcal

Białka
22 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
38 g

Błonnik
4 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 266 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 266 zmodyfikowanej wersji przepisu Bakłażan pieczony »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bakłażan	30	120.23	1.18	0.22	7.07
Szynka Szwarcwaldzka	117	50.09	13.02	7.01	0.5
Ser pleśniowy błękitny - Lazur	108	30.06	6.01	9.32	0.03
Oliwa z oliwek	177	20.04	0	20.04	0
Jogurt naturalny bałkański 3% tłuszczu	27	38.07	1.71	1.14	2.47
Czosnek	11	7.51	0.48	0.04	2.45
Podsumowanie:	470	266	22.41	37.76	12.52