PDOLATA120
Lunch box, idealny do pracy
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Robimy kanapkę , z chleba, twarogu i sałaty. Do osobnego pojemnika dajemy resztę warzyw i Goooootoooowe :)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
66 kcal
4 g
11 g
1 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z Sałatką »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb pełnoziarnisty - Lidl | 43 | 20.63 | 1.2 | 0.37 | 7.84 | |
| Papryka (surowa) | 5 | 20.63 | 0.2 | 0.06 | 1.24 | |
| Twaróg Wiejski chudy - Piątnica | 10 | 11.11 | 2.11 | 0 | 0.39 | |
| Papryka jalapeno marynowana | 1 | 4.76 | 0.04 | 0.04 | 0.23 | |
| Ogórek zielony | 4 | 22.22 | 0.16 | 0.02 | 0.67 | |
| Sałata lodowa | 2 | 14.29 | 0.13 | 0.02 | 0.42 | |
| Pomidor koktajlowy | 1 | 6.35 | 0.01 | 0.01 | 0.25 | |
| Podsumowanie: | 66 | 100 | 3.85 | 0.53 | 11.05 | |
Energia [kcal]
211 kcal
12 g
35 g
2 g
2 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 315 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 315 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z Sałatką »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb pełnoziarnisty - Lidl | 137 | 65 | 3.77 | 1.17 | 24.7 | |
| Papryka (surowa) | 17 | 65 | 0.64 | 0.2 | 3.92 | |
| Twaróg Wiejski chudy - Piątnica | 32 | 35 | 6.65 | 0 | 1.23 | |
| Papryka jalapeno marynowana | 4 | 15 | 0.14 | 0.14 | 0.71 | |
| Ogórek zielony | 11 | 70 | 0.49 | 0.07 | 2.1 | |
| Sałata lodowa | 6 | 45 | 0.41 | 0.06 | 1.34 | |
| Pomidor koktajlowy | 4 | 20 | 0.02 | 0.02 | 0.8 | |
| Podsumowanie: | 211 | 315 | 12.12 | 1.66 | 34.79 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
