Ranny Ptaszek

148

kcal
w 100g

0 min

Erkateka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Skyr, Masło orzechowe z orzeszków ziemnych, Banan, Borówka amerykańska, Płatki owsiane błyskawiczne i Nasiona Chia - Melvit

Lista składników

porcji (390 g)
Oblicz porcję

80g banana (80g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki masła orzechowego (20g)
pół szklanki płatków owsianych błyskawicznych (50g)
pół garści borówek amerykańskich (30g)
pół szklanki i 1/3 szklanki skyr (200g)
1 łyżka nasiona chia - melvit (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 390 g

Energia [kcal]

Kalorie
150 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ranny Ptaszek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	18	20.51	0.22	0.03	4.69
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	31	5.13	1.33	2.51	0.82
Płatki owsiane błyskawiczne	48	12.82	1.63	0.8	8.66
Borówka amerykańska	5	7.69	0.08	0.08	1.15
Skyr	36	51.28	5.64	0.15	1.9
Nasiona Chia - Melvit	12	2.56	0.59	0.85	0.01
Podsumowanie:	150	100	9.5	4.42	17.23

Energia [kcal]

Kalorie
584 kcal

Białka
37 g

Węglowodany
67 g

Tłuszcze
17 g

Błonnik
6 g

GDA
29%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 390 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 390 zmodyfikowanej wersji przepisu Ranny Ptaszek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	71	80	0.87	0.13	18.27
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	122	20	5.2	9.8	3.2
Płatki owsiane błyskawiczne	188	50	6.36	3.13	33.78
Borówka amerykańska	18	30	0.3	0.3	4.5
Skyr	140	200	22	0.6	7.4
Nasiona Chia - Melvit	45	10	2.3	3.3	0.05
Podsumowanie:	584	390	37.03	17.25	67.2