Kulki z kaszy jaglanej

258

kcal
w 100g

4 30 min

h.rogalinska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Kulki z kaszy jaglanej to słodki smakołyk, który nawet na diecie może zaspokoić ochotę na coś słodkiego. Można też zabrać do pracy jako drugie śniadanie lub w podróż....:)

Z podanych składników wychodzi ok. 20 kulek

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół szklanki i 2 łyżki kasza jaglana (niegotowana) (120g)
1 szklanka i pół szklanki mleka kokosowe (350g)
1/3 sztuki i pół kawałka kokosa (150g)
2 garści migdałów (50g)
3 łyżki kakako (proszek) (30g)
1 łyżka modu (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Kasze jaglaną gotujemy na mlaku kokosowym, do ugotowanej ciepłej jeszcze kaszy dodajemy miód i mieszam

Wiórki kokosowe prażymy na patelni- do momentu zmiany koloru na złoty , płatki migdałowe prażymy na patelni- po ostudzeniu wszystko mielimy w blenderze.

Dodajemy do kokosu i wiórek kaszę jaglaną (ostudziną) i blendujemy na gładką masę.

Teraz czas na robienie kulek- nabieramy masę łyżką formujemy kulki i obtaczay w kakao, możemy też obtoczyć część w płatkach kokosowych i zmielonych płatkach migdałowych.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 183 g

Energia [kcal]

Kalorie
291 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
4 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kulki z kaszy jaglanej »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana (niegotowana)	57	16.44	1.74	0.63	11.34
Mleko kokosowe	89	47.95	0.77	9.11	0.96
Kokos	73	20.55	0.68	6.88	3.13
Migdały	40	6.85	1.37	3.38	1.4
Kakao (proszek)	19	4.11	0.75	0.89	2.08
Miód	13	4.11	0.01	0	3.27
Podsumowanie:	291	100	5.32	20.9	22.18

Energia [kcal]

Kalorie
531 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
41 g

Tłuszcze
38 g

Błonnik
7 g

GDA
27%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 183 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 183 zmodyfikowanej wersji przepisu Kulki z kaszy jaglanej »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana (niegotowana)	104	30.08	3.19	1.16	20.76
Mleko kokosowe	162	87.74	1.4	16.67	1.75
Kokos	133	37.6	1.25	12.59	5.73
Migdały	73	12.53	2.51	6.19	2.57
Kakao (proszek)	35	7.52	1.37	1.63	3.81
Miód	24	7.52	0.02	0	5.98
Podsumowanie:	531	183	9.74	38.25	40.59