Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Do naczynia miksuącego włożyć cebulę pokrijoną w ćwiartki. zemleć 3sek / obr.5-6. Nastepnie dodać łyżeczkę masła klarowanaego i dusić 4min / 95*C / obr.1,5
Dodać resztę warzyw pokrojonych w kostkę, zalać wodą do poziomu warzyw. Przyprawiś solą pieprzem i gałką muszkatołową. Gotować 20min / 100*C / obr.2
Odczekać chwilę aż przestygnie, dodać drugą łyśeczke masła i zmiksować 15sek / obr.10.
Posypać słonecznikiem, lub grzankami.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
51 kcal
1 g
8 g
2 g
2 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa - krem z białych warzyw - Termomiks »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Cukinia | 5 | 30.33 | 0.37 | 0.1 | 0.94 | |
Pietruszka korzeń | 5 | 9.95 | 0.26 | 0.05 | 1.05 | |
Seler (korzeń) | 10 | 22.75 | 0.34 | 0.07 | 2.09 | |
Cebula (świeża) | 10 | 25.59 | 0.28 | 0.03 | 2.39 | |
Ziemniaki | 7 | 9.48 | 0.19 | 0.01 | 1.66 | |
Masło klarowane | 13 | 1.52 | 0 | 1.52 | 0 | |
Gałka muszkatołowa (mielona) | 1 | 0.19 | 0.01 | 0.07 | 0.1 | |
Sól himalajska | 0 | 0.09 | 0 | 0 | 0 | |
Pieprz czarny | 0 | 0.09 | 0.01 | 0 | 0.06 | |
Podsumowanie: | 51 | 100 | 1.46 | 1.84 | 8.29 |
Energia [kcal]
183 kcal
5 g
29 g
6 g
9 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 352 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 352 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa - krem z białych warzyw - Termomiks »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Cukinia | 18 | 106.77 | 1.29 | 0.34 | 3.32 | |
Pietruszka korzeń | 17 | 35.03 | 0.91 | 0.18 | 3.68 | |
Seler (korzeń) | 34 | 80.08 | 1.2 | 0.24 | 7.37 | |
Cebula (świeża) | 36 | 90.09 | 0.99 | 0.09 | 8.41 | |
Ziemniaki | 26 | 33.36 | 0.68 | 0.03 | 5.84 | |
Masło klarowane | 47 | 5.34 | 0 | 5.34 | 0 | |
Gałka muszkatołowa (mielona) | 4 | 0.67 | 0.04 | 0.24 | 0.34 | |
Sól himalajska | 0 | 0.33 | 0 | 0 | 0 | |
Pieprz czarny | 1 | 0.33 | 0.03 | 0.01 | 0.21 | |
Podsumowanie: | 183 | 352 | 5.15 | 6.47 | 29.17 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.