Smoothie - bazyliowa świeżość - Termomix

kcal
w 100g

1 2 min

l.rudkiewicz

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (476 g)
Oblicz porcję

1 plaster i 1/3 plastra ananasa (100g)
150g jabłka (150g)
pół garści bazylii świeżej (3g)
3g szpinaku (3g)
2 łyżki soku z cytryny (20g)
pół szklanki i 1/3 szklanki wody (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Do naczynia miksującego włożyć wszystkie składniki, zalać wodą do 3/4 poziomu składników, miksować 30s/obr.10

Najlepiej podawać zaraz po przygotowaniu.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 476 g

Energia [kcal]

Kalorie
30 kcal

Białka
0 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Smoothie - bazyliowa świeżość - Termomix »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ananas	11	21.01	0.11	0.03	2.76
Jabłko (świeży owoc)	18	31.51	0.08	0.05	4.35
Bazylia świeża	0	0.63	0.02	0	0.02
Szpinak świeży	0	0.63	0.02	0	0.02
Sok z cytryny	1	4.2	0.01	0.01	0.29
Woda	0	42.02	0	0	0
Podsumowanie:	30	100	0.25	0.1	7.44

Energia [kcal]

Kalorie
142 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
5 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 476 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 476 zmodyfikowanej wersji przepisu Smoothie - bazyliowa świeżość - Termomix »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ananas	50	100	0.54	0.12	13.12
Jabłko (świeży owoc)	86	150	0.39	0.26	20.72
Bazylia świeża	1	3	0.1	0.02	0.08
Szpinak świeży	1	3	0.09	0.01	0.11
Sok z cytryny	4	20	0.07	0.05	1.38
Woda	0	200	0	0	0
Podsumowanie:	142	476	1.18	0.45	35.4