Kanapka graham z jajkiem i guacamole

117

kcal
w 100g

0 min

paula.sawicka.dietetyka

0 opinii

Drukuj

Awokado, Oliwa z oliwek, Jajko ugotowane na twardo, Czosnek, Pomidor średni, Cebula (czerwona), Sok z cytryny, Chleb graham i Kiełki brokuła

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
118 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka graham z jajkiem i guacamole »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	24	15.12	0.3	2.21	1.29
Czosnek	2	1.08	0.07	0.01	0.35
Oliwa z oliwek	10	1.08	0	1.08	0
Cebula (czerwona)	0	1.08	0.01	0	0.07
Sok z cytryny	0	0.65	0	0	0.04
Jajko ugotowane na twardo	37	23.76	2.99	2.52	0.27
Chleb graham	37	16.2	1.34	0.28	7.89
Kiełki brokuła	2	4.32	0.22	0.02	0.3
Pomidor	6	36.72	0.33	0.07	1.32
Podsumowanie:	118	100	5.27	6.19	11.53

Kalorie
548 kcal

Białka
24 g

Węglowodany
53 g

Tłuszcze
29 g

Błonnik
10 g

GDA
27%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 463 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 463 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka graham z jajkiem i guacamole »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	112	70	1.4	10.22	5.97
Czosnek	8	5	0.32	0.03	1.63
Oliwa z oliwek	44	5	0	5	0
Cebula (czerwona)	2	5	0.06	0.02	0.31
Sok z cytryny	1	3	0.01	0.01	0.21
Jajko ugotowane na twardo	171	110	13.84	11.67	1.23
Chleb graham	173	75	6.23	1.28	36.53
Kiełki brokuła	11	20	1	0.1	1.38
Pomidor	26	170	1.53	0.34	6.12
Podsumowanie:	548	463	24.38	28.66	53.37