Pudding chia z bananem

kcal
w 100g

1 50 min

emiluś

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Bardzo szybkie drugie śniadanie

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

25g chia - szałwi hiszpańskiej (25g)
140g joya mandel&almond 0% sugar (140g)
pół sztuki i 1/3 sztuki banana (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

50 min

5 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Wlej napój migdałowy do szklanki. Wsyp do niej 5 łyżek nasion chia i wymieszaj. Wstaw do lodówki na pół godziny, najlepiej godzinę. Po stężeniu obierz i pokrój banana i połóż na wierzch.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 265 g

Energia [kcal]

Kalorie
79 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding chia z bananem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	38	9.43	2.17	3.11	0.05
Joya Mandel&Almond 0% Sugar	7	52.83	0.21	0.63	0.05
Banan	34	37.74	0.41	0.06	8.62
Podsumowanie:	79	100	2.79	3.81	8.72

Energia [kcal]

Kalorie
210 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
2 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 265 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 265 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding chia z bananem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	101	25	5.75	8.25	0.13
Joya Mandel&Almond 0% Sugar	20	140	0.56	1.68	0.14
Banan	89	100	1.09	0.16	22.84
Podsumowanie:	210	265	7.4	10.09	23.11