ebeska4
Ryż ugotuj al dente w lekko osolonej wodzie wg przepisu na opakowaniu. Przygotuj farsz: cebulę, cukinię i pieczarki pokrój drobno, poddduś na patelni z oliwą i mięsem przez kilka minut. Wymieszaj z ugotowanym ryżem i ziołami, dopraw przyprawami wg uznania. Oczyszczone papryki z nasion (po odkrojeniu góry), lekko posól, popieprz i nadziej przygotowanym farszem. Przykryj odciętą częścią, każdą paprykę zawiń w folię aluminiową i ugotuj np. w szybkowarze, na parze w garnku lub upiecz w piekarniku w temp. 180 stopni Celsjusza.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
67 kcal
3 g
11 g
2 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Papryka faszerowana ryżem, pieczarkami, cukinią i mięsem. »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka czerwona | 10 | 40.08 | 0.4 | 0.12 | 2.42 | |
| Cukinia | 4 | 25.32 | 0.31 | 0.08 | 0.79 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 10.55 | 0.12 | 0.01 | 0.99 | |
| Czosnek | 1 | 0.63 | 0.04 | 0 | 0.21 | |
| Oliwa z oliwek - Monini | 9 | 1.05 | 0 | 0.97 | 0 | |
| Masło Extra - Mleczna Dolina | 3 | 0.42 | 0 | 0.35 | 0 | |
| Pieczarki świeże | 2 | 8.44 | 0.26 | 0.03 | 0.28 | |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 4 | 4.22 | 0.91 | 0.05 | 0 | |
| Ryż brązowy długoziarnisty BIO (nieugotowany) - BioPlanet | 30 | 8.44 | 0.66 | 0.19 | 6.24 | |
| Koperek | 0 | 0.42 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Natka pietruszki łyżka | 0 | 0.42 | 0.02 | 0 | 0.04 | |
| Podsumowanie: | 67 | 100 | 2.72 | 1.81 | 10.99 | |
Energia [kcal]
323 kcal
13 g
52 g
9 g
3 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 474 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 474 zmodyfikowanej wersji przepisu Papryka faszerowana ryżem, pieczarkami, cukinią i mięsem. »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka czerwona | 49 | 190 | 1.88 | 0.57 | 11.46 | |
| Cukinia | 20 | 120 | 1.45 | 0.38 | 3.73 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Czosnek | 5 | 3 | 0.19 | 0.02 | 0.98 | |
| Oliwa z oliwek - Monini | 41 | 5 | 0 | 4.6 | 0 | |
| Masło Extra - Mleczna Dolina | 15 | 2 | 0.01 | 1.64 | 0.01 | |
| Pieczarki świeże | 9 | 40 | 1.24 | 0.14 | 1.3 | |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 20 | 20 | 4.3 | 0.26 | 0 | |
| Ryż brązowy długoziarnisty BIO (nieugotowany) - BioPlanet | 142 | 40 | 3.12 | 0.88 | 29.6 | |
| Koperek | 1 | 2 | 0.07 | 0.02 | 0.14 | |
| Natka pietruszki łyżka | 1 | 2 | 0.09 | 0.01 | 0.18 | |
| Podsumowanie: | 323 | 474 | 12.9 | 8.57 | 52.08 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
