Owsianka z jogurtem

138

kcal
w 100g

1 2 min

anulkadybska8

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jogurt grecki, Płatki owsiane górskie i Maliny mrożone

Lista składników

1 porcja (80 g)
Oblicz porcję

1/3 opakowania jogurt grecki (50g)
2 łyżki płatków owsianych górskich (20g)
10g maliny mrożone (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wymieszaj otręby z jogurtem. Dodaj maliny.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
139 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z jogurtem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt grecki	38	62.5	2.25	1.75	3.25
Płatki owsiane górskie	94	25	2.98	1.8	15.6
Maliny mrożone	7	12.5	0.16	0.04	1.5
Podsumowanie:	139	100	5.39	3.59	20.35

Energia [kcal]

Kalorie
110 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 80 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 80 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z jogurtem »