Ciasto truskawkowe dietetyczne

187

kcal
w 100g

34 75 min

nekomargoth

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Dietetyczne ciasto na maślance z truskawkami. Można zrobić tez na zwykłej maślance.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

2 szklanki maślanka truskawkowa - milko (500g)
4 sztuki i pół sztuki jajko (240g)
4 łyżki olej rzepakowy wyborny - maribo (35g)
1 szklanka i 7 łyżek płatki owsiane górskie - biedronka (180g)
1 szklanka i pół szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej (220g)
1/3 szklanki i pół łyżki cukier trzcinowy - demerara (80g)
1 łyżka i pół łyżeczki cukier waniliowy (19g)
3 garści i pół garści truskawki (250g)
3 łyżeczki proszku do pieczenia (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

15 min
przygotowanie

60 min
gotowanie

Łatwy

Jajka, maślankę i olej roztrzepać razem w misce. Dodać suche składniki i wymieszać na jednolitą masę. Ciasto powinno być dość gęste. Mieszankę wylewamy do wyłożonej papierem do pieczenia albo silikonowej formy. Na wierzch wysypujemy truskawki. Pieczemy w temperaturze 180 stopni około 60 minut

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 45 g

Energia [kcal]

Kalorie
187 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasto truskawkowe dietetyczne »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Maślanka truskawkowa - Milko	23	32.59	1.04	0.49	3.59
Jajko	23	15.65	2.19	1.56	0
Olej rzepakowy wyborny - Maribo	19	2.28	0	2.1	0
Płatki owsiane górskie - Biedronka	43	11.73	1.53	0.67	7.04
Mąka pszenna pełnoziarnista	48	14.34	1.38	0.27	10.68
Cukier trzcinowy - Demerara	21	5.22	0	0	5.16
Cukier waniliowy	5	1.24	0	0	1.21
Truskawki	5	16.3	0.11	0.05	1.25
Proszek do pieczenia	0	0.65	0.01	0	0.07
Podsumowanie:	187	100	6.26	5.14	29.01

Energia [kcal]

Kalorie
82 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 45 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 45 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasto truskawkowe dietetyczne »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Maślanka truskawkowa - Milko	10	14.67	0.47	0.22	1.61
Jajko	10	7.04	0.99	0.7	0
Olej rzepakowy wyborny - Maribo	9	1.03	0	0.94	0
Płatki owsiane górskie - Biedronka	19	5.28	0.69	0.3	3.17
Mąka pszenna pełnoziarnista	21	6.45	0.62	0.12	4.81
Cukier trzcinowy - Demerara	9	2.35	0	0	2.32
Cukier waniliowy	2	0.56	0	0	0.55
Truskawki	2	7.33	0.05	0.02	0.56
Proszek do pieczenia	0	0.29	0	0	0.03
Podsumowanie:	82	45	2.81	2.31	13.05