Szpinak sałatka

kcal
w 100g

1 2 min

marta.m.zarzycka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lekka sałatka ze szpinakiem i warzywami

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (560 g)
Oblicz porcję

4 garści szpinak baby surowy (100g)
1 garść rukoli (20g)
2 garści pomidory cherry (200g)
1 sztuka i 4 plasterki ogórka (200g)
7 łyżek octu balsamicznego (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Pokrój warzywa, zmieszaj wszystko w misce dodaj łyżkę octu

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 560 g

Energia [kcal]

Kalorie
23 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szpinak sałatka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak BABY surowy	4	17.86	0.46	0.16	0.07
Rukola	1	3.57	0.09	0.02	0.13
Pomidory cherry	7	35.71	0.32	0.07	1.29
Ogórek	5	35.71	0.25	0.04	1.04
Ocet balsamiczny	6	7.14	0.04	0	1.21
Podsumowanie:	23	100	1.16	0.29	3.74

Energia [kcal]

Kalorie
128 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
4 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 560 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 560 zmodyfikowanej wersji przepisu Szpinak sałatka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak BABY surowy	22	100	2.6	0.9	0.4
Rukola	5	20	0.52	0.13	0.73
Pomidory cherry	38	200	1.8	0.4	7.2
Ogórek	28	200	1.4	0.2	5.8
Ocet balsamiczny	35	40	0.2	0	6.8
Podsumowanie:	128	560	6.52	1.63	20.93