obiad v1

kcal
w 100g

1 60 min

linoge.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (650 g)
Oblicz porcję

3 sztuki ziemniaka (250g)
150g piersi z indyka bez skóry (pieczonej) (150g)
2 szklanki i pół garści kapusta kiszona młoda z koprem (250g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 650 g

Energia [kcal]

Kalorie
71 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu obiad v1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ziemniaki	30	38.46	0.79	0.04	6.73
Pierś z indyka bez skóry (pieczona)	32	23.08	6.94	0.46	0
kapusta kiszona młoda z koprem	9	38.46	0.5	0.04	1.23
Podsumowanie:	71	100	8.23	0.54	7.96

Energia [kcal]

Kalorie
461 kcal

Białka
53 g

Węglowodany
52 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
6 g

GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 650 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 650 zmodyfikowanej wersji przepisu obiad v1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ziemniaki	193	250	5.13	0.25	43.75
Pierś z indyka bez skóry (pieczona)	210	150	45.09	3	0
kapusta kiszona młoda z koprem	58	250	3.25	0.25	8
Podsumowanie:	461	650	53.47	3.5	51.75