Śniadanie klasyczne

114

kcal
w 100g

1 5 min

linoge.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

kanapka z jajkami

Lista składników

1 porcja (456 g)
Oblicz porcję

2 sztuki i pół sztuki jajka ugotowanego na miękko (120g)
80g chleb hetman - putka (80g)
pół sztuki i 3 plastry pomidora (150g)
1 plaster i pół plastra schabu pieczonego (80g)
pół ząbka czosnku (3g)
3g papryki chili (3g)
1 łyżka serek naturalny - bieluch (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

intuicyjnie, ostre chili wkladam do jajka a czonek na chleb.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 456 g

Energia [kcal]

Kalorie
115 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie klasyczne »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko ugotowane na miękko	38	26.32	3.16	2.63	0
Chleb Hetman - Putka	38	17.54	1.05	1.02	6.49
Pomidor	6	32.89	0.3	0.07	1.35
Schab (pieczony)	26	17.54	3.68	0.96	0.53
Czosnek	1	0.66	0.04	0	0.21
Papryka chili	0	0.66	0.01	0	0.06
Serek naturalny - Bieluch	6	4.39	0.38	0.37	0.18
Podsumowanie:	115	100	8.62	5.06	8.81

Energia [kcal]

Kalorie
523 kcal

Białka
39 g

Węglowodany
40 g

Tłuszcze
23 g

Błonnik
2 g

GDA
26%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 456 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 456 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie klasyczne »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko ugotowane na miękko	172	120	14.4	12	0
Chleb Hetman - Putka	174	80	4.8	4.64	29.6
Pomidor	29	150	1.35	0.3	6.15
Schab (pieczony)	117	80	16.8	4.4	2.4
Czosnek	5	3	0.19	0.02	0.98
Papryka chili	1	3	0.06	0.01	0.26
Serek naturalny - Bieluch	25	20	1.72	1.7	0.8
Podsumowanie:	523	456	39.32	23.07	40.19