Racuszki z serka wiejskiego

140

kcal
w 100g

2 20 min

Ann888

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pyszne, puszyste i ładnie się smażą.Polecam Przepis pochodzi ze strony Mamanaroslinach.pl

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 opakowanie i pół opakowania serek wiejski naturalny - pilos (300g)
2 sztuki jajko kurze (110g)
1 łyżka ksylitolu cukru brzozowego (14g)
1/3 szklanki mąki pszennej 500 (52g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Serek, mąkę, żółtka i ksylitol wymieszać.

Najlepiej mikserem.

Białko ubić osobno.

Delikatnie wymieszać masę z białkiem.

Piec na beztłuszczowej patelni.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 238 g

Energia [kcal]

Kalorie
140 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Racuszki z serka wiejskiego »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski naturalny - Pilos	61	63.03	6.93	3.15	1.26
Jajko kurze	32	23.11	2.89	2.24	0.14
Ksylitol cukier brzozowy	7	2.94	0	0	2.94
Mąka pszenna typ 500	40	10.92	1.13	0.11	8.34
Podsumowanie:	140	100	10.95	5.5	12.68

Energia [kcal]

Kalorie
334 kcal

Białka
26 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
1 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 238 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 238 zmodyfikowanej wersji przepisu Racuszki z serka wiejskiego »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski naturalny - Pilos	146	150	16.5	7.5	3
Jajko kurze	76	55	6.88	5.34	0.33
Ksylitol cukier brzozowy	17	7	0	0	7
Mąka pszenna typ 500	95	26	2.69	0.25	19.84
Podsumowanie:	334	238	26.06	13.09	30.17