Omlet proteinowy z bananem i chia

132

kcal
w 100g

0 min

Justyna Gil

0 opinii

Drukuj

Banan, Jajko, Płatki owsiane górskie, Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone), Mleko 3,2% tłuszczu i Ser twarogowy chudy - Biedronka

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
132 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet proteinowy z bananem i chia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	12	13.64	0.15	0.02	3.11
Mleko 3,2% tłuszczu	14	22.73	0.72	0.73	1.09
Płatki owsiane górskie	26	6.82	0.81	0.49	4.25
Ser twarogowy chudy - Biedronka	23	22.73	4.55	0.11	0.91
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	11	2.27	0.35	0.7	1
Jajko	46	31.82	4.45	3.18	0
Podsumowanie:	132	100	11.03	5.24	10.36

Kalorie
580 kcal

Białka
49 g

Węglowodany
46 g

Tłuszcze
23 g

Błonnik
7 g

GDA
29%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 440 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 440 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet proteinowy z bananem i chia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	53	60	0.65	0.1	13.7
Mleko 3,2% tłuszczu	61	100	3.15	3.2	4.8
Płatki owsiane górskie	113	30	3.57	2.16	18.72
Ser twarogowy chudy - Biedronka	101	100	20	0.5	4
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	49	10	1.56	3.08	4.38
Jajko	203	140	19.6	14	0
Podsumowanie:	580	440	48.53	23.04	45.6