Owsianka na zimno z kiwi i nerkowcami na mleku ryżowym

Owsianka na zimno z kiwi i nerkowcami na mleku ryżowym
158
kcal
w 100g
1   2 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Owsiankę najlepiej przygotować w słoiczku.
    2. Na jego dnie ułóż kolejno płatki, otręby, słonecznik, orzechy i pokrojone kiwi.
    3. Przelej do słoiczka mleko.
    4. Owsiankę możesz przygotować dzień przed spożyciem i przechować w lodówce.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    159 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    25 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka na zimno z kiwi i nerkowcami na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Orzechy nerkowca 37 6.67 1.21 2.92 2.01
    Kiwi 33 53.33 0.61 0.28 7.82
    Płatki owsiane 78 20 3.38 1.38 13.25
    Mleko ryżowe 11 20 0.04 0.24 2.08
    Podsumowanie: 159 100 5.24 4.82 25.17
    Energia [kcal]
    Kalorie
    228 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    36 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    6 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 145 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 145 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka na zimno z kiwi i nerkowcami na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Orzechy nerkowca 53 9.67 1.76 4.24 2.92
    Kiwi 47 77.33 0.88 0.4 11.34
    Płatki owsiane 113 29 4.9 2 19.22
    Mleko ryżowe 15 29 0.06 0.35 3.02
    Podsumowanie: 228 145 7.6 6.99 36.49

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore