hofjoanna24
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
122 kcal
8 g
4 g
8 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Omlet dwujajeczny | 65 | 42.45 | 4.49 | 4.95 | 0.27 | |
| Boczek parzony | 21 | 7.08 | 1.2 | 1.84 | 0 | |
| Cukinia smażona | 10 | 16.51 | 0.43 | 0.43 | 0.79 | |
| Czosnek | 1 | 0.94 | 0.06 | 0 | 0.31 | |
| Twaróg | 4 | 4.72 | 0.9 | 0 | 0.17 | |
| Jajko gotowane | 11 | 7.08 | 0.89 | 0.75 | 0.08 | |
| Ketchup | 7 | 7.08 | 0.07 | 0.01 | 1.94 | |
| Pomidor | 3 | 14.15 | 0.13 | 0.03 | 0.58 | |
| Podsumowanie: | 122 | 100 | 8.17 | 8.01 | 4.13 | |
Energia [kcal]
262 kcal
17 g
9 g
17 g
0 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 212 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 212 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Omlet dwujajeczny | 139 | 90 | 9.51 | 10.49 | 0.58 | |
| Boczek parzony | 45 | 15 | 2.55 | 3.9 | 0 | |
| Cukinia smażona | 22 | 35 | 0.91 | 0.91 | 1.68 | |
| Czosnek | 3 | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.65 | |
| Twaróg | 9 | 10 | 1.9 | 0 | 0.35 | |
| Jajko gotowane | 23 | 15 | 1.89 | 1.59 | 0.17 | |
| Ketchup | 15 | 15 | 0.16 | 0.02 | 4.11 | |
| Pomidor | 6 | 30 | 0.27 | 0.06 | 1.23 | |
| Podsumowanie: | 262 | 212 | 17.32 | 16.98 | 8.76 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
