placki bananowo cytrynowe ryżowe

149

kcal
w 100g

1 17 min

hofjoanna24

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

2 sztuki jajko (120g)
140g banana (140g)
pół szklanki mąka ryżowa (70g)
20g mleko bez laktozy (20g)
1 łyżka soku z cytryny (10g)
1 łyżka erytrol (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 370 g

Energia [kcal]

Kalorie
150 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu placki bananowo cytrynowe ryżowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	47	32.43	4.54	3.24	0
Banan	34	37.84	0.41	0.06	8.64
Mąka ryżowa	66	18.92	1.32	0.13	14.98
Mleko bez laktozy	2	5.41	0.18	0.08	0.16
Sok z cytryny	1	2.7	0.01	0.01	0.19
Erytrol	0	2.7	0	0	0
Podsumowanie:	150	100	6.47	3.52	23.97

Energia [kcal]

Kalorie
553 kcal

Białka
24 g

Węglowodany
89 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
2 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 370 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 370 zmodyfikowanej wersji przepisu placki bananowo cytrynowe ryżowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	174	120	16.8	12	0
Banan	125	140	1.53	0.22	31.98
Mąka ryżowa	244	70	4.9	0.49	55.44
Mleko bez laktozy	8	20	0.68	0.3	0.6
Sok z cytryny	2	10	0.04	0.02	0.69
Erytrol	0	10	0	0	0
Podsumowanie:	553	370	23.94	13.04	88.71