Wołowina na jarmużu

kcal
w 100g

2 30 min

Joe Anne

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pieczarka świeża, Masło ekstra, Oliwa z oliwek, Wołowina (udziec), Jarmuż, Czosnek i szalotka

Lista składników

2 porcje (596 g)
Oblicz porcję

pół ząbka czosnku (5g)
2 szklanki jarmużu (100g)
1 łyżeczka i pół porcji masła ekstra (14g)
pół łyżki oliwy z oliwek (7g)
4 garści pieczarki świeżej (250g)
2 porcje wołowiny (udziec) (200g)
20g cebuli szalotki (surowa) (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

http://tastebased.blogspot.com/2015/09/woowina-na-jarmuzu-z-pieczarka-brunatna.html

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 298 g

Energia [kcal]

Kalorie
77 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wołowina na jarmużu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	1	0.84	0.05	0	0.27
Jarmuż	6	16.78	0.55	0.12	1.02
Masło ekstra	18	2.35	0.02	1.94	0.02
Oliwa z oliwek	10	1.17	0	1.17	0
Pieczarka świeża	7	41.95	1.13	0.17	1.09
Wołowina (udziec)	34	33.56	7.05	0.67	0
Cebula szalotka (surowa)	1	3.36	0.06	0.01	0.25
Podsumowanie:	77	100	8.86	4.08	2.65

Energia [kcal]

Kalorie
231 kcal

Białka
26 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
3 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 298 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 298 zmodyfikowanej wersji przepisu Wołowina na jarmużu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	4	2.5	0.16	0.01	0.82
Jarmuż	18	50	1.65	0.35	3.05
Masło ekstra	52	7	0.05	5.78	0.05
Oliwa z oliwek	31	3.5	0	3.5	0
Pieczarka świeża	21	125	3.38	0.5	3.25
Wołowina (udziec)	102	100	21	2	0
Cebula szalotka (surowa)	3	10	0.18	0.02	0.73
Podsumowanie:	231	298	26.42	12.16	7.9