Owsiany koktajl mango

kcal
w 100g

1 5 min

Ann888

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Smaczne i pożywne. Połączenie mango i kurkumy tworzy ciekawy posmak.

Lista składników

1 porcja (472 g)
Oblicz porcję

pół sztuki mango (140g)
2 łyżki płatki owsiane górskie - biedronka (20g)
pół łyżeczki kurkumy (proszek) (1g)
pół łyżki soku z cytryny (3g)
pół łyżeczki modu (8g)
300g mleko 1,5% (300g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Płatki zalać ciepłą wodą i odstawić na chwilę do 5 minut. Następnie odcedzić i wrzucić do blendera. Mango obrać i pokroić na mniejsze kawałki. Wszystko zmiksować w blenderze. Gotowe!

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 472 g

Energia [kcal]

Kalorie
68 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsiany koktajl mango »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mango	18	29.66	0.24	0.11	4.44
Płatki owsiane górskie - Biedronka	15	4.24	0.55	0.24	2.54
Kurkuma (proszek)	1	0.21	0.02	0.02	0.14
Sok z cytryny	0	0.64	0	0	0.04
Miód	5	1.69	0.01	0	1.35
Mleko 1,5%	29	63.56	1.91	0.95	3.05
Podsumowanie:	68	100	2.73	1.33	11.57

Energia [kcal]

Kalorie
323 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
55 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 472 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 472 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsiany koktajl mango »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mango	84	140	1.15	0.53	20.97
Płatki owsiane górskie - Biedronka	73	20	2.6	1.14	12
Kurkuma (proszek)	4	1	0.08	0.1	0.65
Sok z cytryny	1	3	0.01	0.01	0.21
Miód	26	8	0.02	0	6.36
Mleko 1,5%	135	300	9	4.5	14.4
Podsumowanie:	323	472	12.86	6.28	54.59