ciasteczka owsiane

219

kcal
w 100g

1 20 min

dorotako

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

pyszne i zdrowe ciasteczka, które zrobisz błyskawicznie

Lista składników

1 porcja (332 g)
Oblicz porcję

1 sztuka i pół sztuki banana (180g)
1 szklanka płatki owsiane górskie - biedronka (100g)
1 garść słonecznik bako d`or natur - biedronka (30g)
1 łyżka erytrol (12g)
pół łyżki rodzynki bakad'or - biedronka (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Banany rozgnieść widelcem . Dodać płatki i ziarna / można wrzucić rodzynki , żurawinę , orzechy itp/. Dodać jakieś słodziwo, u mnie erytrol. Wymieszać. Piec w temp. 180 stopni przez ok. 15 min.

1 ciasteczko to około 40 g

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 332 g

Energia [kcal]

Kalorie
218 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
34 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu ciasteczka owsiane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	48	54.22	0.59	0.09	12.38
Płatki owsiane górskie - Biedronka	109	30.12	3.92	1.72	18.07
Słonecznik Bako D`Or Natur - Biedronka	52	9.04	2.17	3.98	1.72
Erytrol	0	3.61	0	0	0
Rodzynki BakaD'Or - Biedronka	9	3.01	0.07	0.02	1.96
Podsumowanie:	218	100	6.74	5.79	34.13

Energia [kcal]

Kalorie
726 kcal

Białka
22 g

Węglowodany
113 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
3 g

GDA
36%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 332 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 332 zmodyfikowanej wersji przepisu ciasteczka owsiane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	160	180	1.96	0.29	41.11
Płatki owsiane górskie - Biedronka	363	100	13	5.7	60
Słonecznik Bako D`Or Natur - Biedronka	174	30	7.2	13.2	5.7
Erytrol	0	12	0	0	0
Rodzynki BakaD'Or - Biedronka	29	10	0.23	0.05	6.5
Podsumowanie:	726	332	22.39	19.24	113.31