Kakaowy krem na śniadanie

144

kcal
w 100g

2 5 min

Ann888

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Można dodać ekstraktu z wanilii, ewentualnie skórkę z otartej pomarańczy. Obłędny smak.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1/3 puszki fasoli białej (konserwy) (75g)
1 garść orzecha nerkowca (25g)
1 garść i pół garści daktyle suszone - makar (72g)
220g mleko 1,5% (220g)
2 łyżki kakao (proszek) - decomorreno (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

– WYKONANIE Wszystkie składniki kremu blendujemy na jak najgładszą masę – mleko dolewamy stopniowo i sprawdzamy konsystencję.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 206 g

Energia [kcal]

Kalorie
145 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kakaowy krem na śniadanie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola biała (konserwa)	21	18.2	1.32	0.05	3.86
Orzechy nerkowca	34	6.07	1.11	2.66	1.83
Daktyle suszone - Makar	51	17.48	0.35	0.07	11.41
Mleko 1,5%	24	53.4	1.6	0.8	2.56
Kakao (proszek) - Decomorreno	15	4.85	1.14	0.51	0.63
Podsumowanie:	145	100	5.52	4.09	20.3

Energia [kcal]

Kalorie
296 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
42 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 206 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 206 zmodyfikowanej wersji przepisu Kakaowy krem na śniadanie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola biała (konserwa)	43	37.5	2.72	0.11	7.95
Orzechy nerkowca	69	12.5	2.28	5.48	3.77
Daktyle suszone - Makar	104	36	0.72	0.14	23.51
Mleko 1,5%	50	110	3.3	1.65	5.28
Kakao (proszek) - Decomorreno	30	10	2.35	1.05	1.3
Podsumowanie:	296	206	11.37	8.43	41.81