Tarta z ciasta filo ze szpinakiem i łososiem

Kalorie
172 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tarta z ciasta filo ze szpinakiem i łososiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciasto filo (7 Days)	45	16.11	1.45	0.16	9.5
Ser Favita 12% - Mlekovita	36	19.09	2.48	2.29	1.53
Ser cheddar dojrzały (Cathedral City)	20	4.77	1.24	1.67	0
Jajo kurze (całe)	19	13.13	1.65	1.25	0
Jajo kurze (białko)	2	4.77	0.52	0.01	0.03
Pestki dyni	10	1.79	0.44	0.82	0.32
Oliwa z oliwek	8	0.95	0	0.95	0
Szpinak świeży	4	17.9	0.51	0.07	0.65
Naturalny łosoś norweski wędzony - Suempol	24	11.93	2.39	1.55	0.12
Cebula (świeża)	4	9.55	0.11	0.01	0.89
Podsumowanie:	172	100	10.78	8.78	13.05

Kalorie
73 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 42 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 42 zmodyfikowanej wersji przepisu Tarta z ciasta filo ze szpinakiem i łososiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciasto filo (7 Days)	19	6.77	0.61	0.07	3.99
Ser Favita 12% - Mlekovita	15	8.02	1.04	0.96	0.64
Ser cheddar dojrzały (Cathedral City)	8	2	0.52	0.7	0
Jajo kurze (całe)	8	5.51	0.69	0.52	0
Jajo kurze (białko)	1	2	0.22	0	0.01
Pestki dyni	4	0.75	0.18	0.34	0.14
Oliwa z oliwek	4	0.4	0	0.4	0
Szpinak świeży	2	7.52	0.22	0.03	0.27
Naturalny łosoś norweski wędzony - Suempol	10	5.01	1	0.65	0.05
Cebula (świeża)	2	4.01	0.04	0	0.37
Podsumowanie:	73	42	4.53	3.69	5.48