Sernik z twarogu

175

kcal
w 100g

10 105 min

damianklein92

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

10 porcji (825 g)
Oblicz porcję

2 kostki i pół kostki ser twarogowy chudy - kauflad (500g)
150g jaja kurzego (całego) (150g)
1/3 szklanki ryżu basmati (nieugotowany) (60g)
3 łyżki cukru brązowego (30g)
2 łyżki modu (45g)
1 łyżka kakako (proszek) (10g)
3 łyżki oliwy z oliwek (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

105 min

45 min
przygotowanie

60 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
176 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sernik z twarogu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser twarogowy chudy - Kauflad	54	60.61	10.55	0.42	1.94
Jajo kurze (całe)	26	18.18	2.28	1.73	0
Ryż Basmati (nieugotowany)	26	7.27	0.65	0.08	5.53
Cukier brązowy	14	3.64	0	0	3.57
Miód	18	5.45	0.02	0	4.34
Kakao (proszek)	6	1.21	0.22	0.26	0.61
Oliwa z oliwek	32	3.64	0	3.64	0
Podsumowanie:	176	100	13.72	6.13	15.98

Energia [kcal]

Kalorie
146 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 83 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 83 zmodyfikowanej wersji przepisu Sernik z twarogu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser twarogowy chudy - Kauflad	45	50.3	8.75	0.35	1.61
Jajo kurze (całe)	22	15.09	1.9	1.44	0
Ryż Basmati (nieugotowany)	21	6.04	0.54	0.07	4.59
Cukier brązowy	11	3.02	0	0	2.96
Miód	15	4.53	0.01	0	3.6
Kakao (proszek)	5	1.01	0.18	0.22	0.51
Oliwa z oliwek	27	3.02	0	3.02	0
Podsumowanie:	146	83	11.39	5.09	13.27