ninja1975
Jajecznica ze szczypiorkiem, kiełbasą i żółtym serem
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Kiełbasę podsmażyć na patelni, dodać jajka. Smażyć na małym ogniu, ciągle mieszając. Jak jajecznica się połowicznie zetnie dodać szczypiorku, a na minute przed zdjęciem dodać ser żółłty i delitkacnie mieszając, rozpuścić ser. Gotowe.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
221 kcal
15 g
1 g
18 g
0 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica ze szczypiorkiem, kiełbasą i żółtym serem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko kurze | 83 | 60 | 7.5 | 5.82 | 0.36 | |
| Kiełbasa Śląska - Nasze Smaki | 45 | 18.18 | 2.55 | 3.82 | 0.16 | |
| Ser żółty Złoty Mazur - Mlekpol | 63 | 18.18 | 4.73 | 4.91 | 0.02 | |
| Olej rzepakowy wyborny - Maribo | 30 | 3.64 | 0 | 3.35 | 0 | |
| Podsumowanie: | 221 | 100 | 14.77 | 17.89 | 0.54 | |
Energia [kcal]
611 kcal
41 g
1 g
49 g
0 g
31%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 275 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 275 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica ze szczypiorkiem, kiełbasą i żółtym serem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko kurze | 229 | 165 | 20.63 | 16.01 | 0.99 | |
| Kiełbasa Śląska - Nasze Smaki | 125 | 50 | 7 | 10.5 | 0.45 | |
| Ser żółty Złoty Mazur - Mlekpol | 174 | 50 | 13 | 13.5 | 0.05 | |
| Olej rzepakowy wyborny - Maribo | 83 | 10 | 0 | 9.2 | 0 | |
| Podsumowanie: | 611 | 275 | 40.63 | 49.21 | 1.49 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
