grasylwia
Placuszki z jabłek z piekarnika bez tłuszczu.
Przepis na 3 porcje ( porcja to ok.400 gram - 7 krążków/placuszków)
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Jabłka myjemy ,wydrążamy gniazda nasienne,kroimy na krążki ok 1-1,5 cm ( ja z jednego jabłka robię 3 krążki czasem 4 krązki ). 3 jajka wbilajm do miski dodaję jogurt ,cukier puder, cukier waniliowy i mieszam do uzyskania gładkiej masy,potem dodaję mąkę i proszk do pieczenia ponownie mieszam wszystko na gładką masę -wychodzi ciut gęsciejsza niż na naleśniki .Wkładam kolejno krążki do masy i układam na blachę do pieczenia wyłożoną tylko papierem do pieczenia . Wkładam do piekarnika rozgrzanego do 170 stopni na ok. 20 min, po wyjęciu posypuję do dekoracji cukrem pudrem .
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
84 kcal
4 g
15 g
2 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit placuszki z jabłkami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jabłko Gala | 30 | 65.64 | 0.33 | 0.33 | 7.88 | |
| Jogurt grecki 0% - Tesco | 6 | 11.58 | 0.85 | 0.05 | 0.61 | |
| Jajko - Farmio | 21 | 15.06 | 1.88 | 1.46 | 0.09 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.31 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Cukier waniliowy | 5 | 1.24 | 0 | 0 | 1.21 | |
| Cukier puder | 6 | 1.54 | 0 | 0 | 1.54 | |
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Basia | 16 | 4.63 | 0.47 | 0.05 | 3.3 | |
| Podsumowanie: | 84 | 100 | 3.53 | 1.88 | 14.67 | |
Energia [kcal]
1092 kcal
46 g
190 g
24 g
0 g
55%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1295 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1295 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit placuszki z jabłkami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jabłko Gala | 391 | 850 | 4.25 | 4.25 | 102 | |
| Jogurt grecki 0% - Tesco | 83 | 150 | 10.95 | 0.6 | 7.95 | |
| Jajko - Farmio | 271 | 195 | 24.38 | 18.92 | 1.17 | |
| Proszek do pieczenia | 2 | 4 | 0.06 | 0.01 | 0.44 | |
| Cukier waniliowy | 63 | 16 | 0 | 0 | 15.68 | |
| Cukier puder | 78 | 20 | 0 | 0 | 19.95 | |
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Basia | 204 | 60 | 6.12 | 0.6 | 42.78 | |
| Podsumowanie: | 1092 | 1295 | 45.75 | 24.37 | 189.97 | |
Polecamy również
.JPG)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
