agnieszka.wr
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
269 kcal
16 g
3 g
21 g
1 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z wędzoną makrelą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makrela wędzona | 134 | 60.4 | 12.52 | 9.15 | 0 | |
| Sałata mix | 3 | 14.85 | 0.12 | 0.01 | 0.34 | |
| Słonecznik Bako D`Or Natur - Biedronka | 43 | 7.43 | 1.78 | 3.27 | 1.41 | |
| Migdały płatki | 15 | 2.48 | 0.6 | 1.34 | 0.25 | |
| Sezam | 14 | 2.48 | 0.45 | 1.24 | 0.57 | |
| Sezam czarny | 16 | 2.48 | 0.57 | 1.48 | 0.25 | |
| Sos winegret (ocet i olej) | 44 | 9.9 | 0 | 4.96 | 0.25 | |
| Podsumowanie: | 269 | 100 | 16.04 | 21.45 | 3.06 | |
Energia [kcal]
546 kcal
32 g
6 g
43 g
1 g
27%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 202 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 202 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z wędzoną makrelą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makrela wędzona | 271 | 122 | 25.29 | 18.48 | 0 | |
| Sałata mix | 5 | 30 | 0.24 | 0.03 | 0.69 | |
| Słonecznik Bako D`Or Natur - Biedronka | 87 | 15 | 3.6 | 6.6 | 2.85 | |
| Migdały płatki | 31 | 5 | 1.21 | 2.71 | 0.5 | |
| Sezam | 29 | 5 | 0.9 | 2.5 | 1.15 | |
| Sezam czarny | 33 | 5 | 1.16 | 3 | 0.5 | |
| Sos winegret (ocet i olej) | 90 | 20 | 0 | 10.02 | 0.5 | |
| Podsumowanie: | 546 | 202 | 32.4 | 43.33 | 6.19 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
