kotlet szwajcarski

207

kcal
w 100g

3 15 min

anulka7305

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

3 porcje (860 g)
Oblicz porcję

2 filety i pół fileta kurczaka (piersi bez skóry) (500g)
2 sztuki i 1/3 sztuki jaja kurzego (całego) (130g)
1 szklanka bułki tartej (100g)
2 plastry i pół plastra sera gouda (60g)
1 łyżka vegeta (15g)
pół łyżeczki czarnego pieprzu (5g)
5 łyżek oleju rzepakowego (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 287 g

Energia [kcal]

Kalorie
214 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
0 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kotlet szwajcarski »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (pierś bez skóry)	70	58.14	12.67	2.15	0
Jajo kurze (całe)	22	15.12	1.9	1.44	0
Bułka tarta	42	11.63	1.06	0.25	8.79
Ser Gouda	25	6.98	1.74	1.88	0.15
Vegeta	3	1.74	0.15	0.01	0.56
Pieprz czarny	1	0.58	0.06	0.02	0.37
Olej	51	5.81	0	5.81	0
Podsumowanie:	214	100	17.59	11.57	9.87

Energia [kcal]

Kalorie
616 kcal

Białka
50 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
33 g

Błonnik
1 g

GDA
31%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 287 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 287 zmodyfikowanej wersji przepisu kotlet szwajcarski »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (pierś bez skóry)	202	166.86	36.38	6.17	0
Jajo kurze (całe)	62	43.38	5.45	4.13	0
Bułka tarta	121	33.37	3.05	0.73	25.23
Ser Gouda	71	20.02	5.01	5.41	0.44
Vegeta	8	5.01	0.43	0.03	1.6
Pieprz czarny	4	1.67	0.17	0.05	1.06
Olej	148	16.69	0	16.69	0
Podsumowanie:	616	287	50.48	33.21	28.34