OWSIANKA

147

kcal
w 100g

0 min

lukaszsmial

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Płatki owsiane górskie, Jabłko (świeży owoc), Banan, Orzechy włoskie, Miód pszczeli, Mleko 0,5% tłuszczu, Żurawina (suszona) i Cynamon

Lista składników

porcji (707 g)
Oblicz porcję

1 sztuka banana (120g)
200g jabłka (200g)
pół łyżki miodu pszczelego (12g)
pół szklanki i 1/3 szklanki mleka 0,5% tłuszczu (200g)
1 garść orzecha włoskiego (30g)
1 garść żurawiny suszonej (40g)
pół łyżeczki cynamonu (5g)
1 szklanka płatków owsianych górskich (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 707 g

Energia [kcal]

Kalorie
147 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu OWSIANKA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	15	16.97	0.19	0.03	3.88
Jabłko (świeży owoc)	16	28.29	0.07	0.05	3.91
Miód pszczeli	5	1.7	0.01	0	1.35
Mleko 0,5% tłuszczu	11	28.29	0.95	0.14	1.41
Orzechy włoskie	28	4.24	0.65	2.77	0.58
Żurawina (suszona)	17	5.66	0.01	0.03	4.66
Cynamon	2	0.71	0.03	0.01	0.57
Płatki owsiane górskie	53	14.14	1.68	1.02	8.83
Podsumowanie:	147	100	3.58	4.04	25.18

Energia [kcal]

Kalorie
1042 kcal

Białka
25 g

Węglowodany
178 g

Tłuszcze
29 g

Błonnik
18 g

GDA
52%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 707 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 707 zmodyfikowanej wersji przepisu OWSIANKA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Jabłko (świeży owoc)	114	200	0.52	0.34	27.62
Miód pszczeli	38	12	0.04	0	9.53
Mleko 0,5% tłuszczu	76	200	6.74	0.98	9.98
Orzechy włoskie	196	30	4.57	19.56	4.11
Żurawina (suszona)	123	40	0.07	0.2	32.94
Cynamon	12	5	0.2	0.06	4.03
Płatki owsiane górskie	376	100	11.9	7.2	62.4
Podsumowanie:	1042	707	25.34	28.53	178.02