Sałatka z pieczonym kurczakiem, mozzarellą, suszonymi pomidorami, pomidorkami koktajlowymi

kcal
w 100g

3 15 min

teo_vanu

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sycąca sałatka dobra na każdą porę dnia. :)

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

16 garści sałata mix toskańska (400g)
pół sztuki ser mozzarella light - lovilio (125g)
200g piersi z kurczaka bez skóry pieczonej (200g)
5 plastrów pomidory suszone w oleju słonecznikowym (100g)
1 porcja pomidorki koktajlowe - mcdonald`s (100g)
pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Na sałacie ułóż: odsączone na ręczniku papierowym, drobniutko posiekane pomidory, mozzarellę w plasterkach lub kawałkach, kurczaka pokrojonego w małą kostkę, cebulę w piórkach, przekrojone na połówki pomidorki koktajlowe.

2. Podawaj z kromką pieczywa żytniego, mixem pestek i ulubionym sosem :)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 342 g

Energia [kcal]

Kalorie
69 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z pieczonym kurczakiem, mozzarellą, suszonymi pomidorami, pomidorkami koktajlowymi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata mix toskańska	9	39.02	0.59	0.08	1.21
Ser Mozzarella light - Lovilio	19	12.2	2.32	1.04	0.12
Pierś z kurczaka bez skóry pieczona	15	19.51	3.28	0.08	0.42
pomidory suszone w oleju słonecznikowym	21	9.76	0.49	1.53	1.37
Pomidorki koktajlowe - McDonald`s	2	9.76	0.05	0	0.2
Cebula (czerwona)	3	9.76	0.12	0.04	0.6
Podsumowanie:	69	100	6.83	2.76	3.91

Energia [kcal]

Kalorie
236 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 342 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 342 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z pieczonym kurczakiem, mozzarellą, suszonymi pomidorami, pomidorkami koktajlowymi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata mix toskańska	31	133.46	2	0.27	4.14
Ser Mozzarella light - Lovilio	65	41.71	7.92	3.55	0.42
Pierś z kurczaka bez skóry pieczona	53	66.73	11.2	0.26	1.45
pomidory suszone w oleju słonecznikowym	71	33.37	1.67	5.24	4.67
Pomidorki koktajlowe - McDonald`s	5	33.37	0.17	0	0.67
Cebula (czerwona)	11	33.37	0.4	0.13	2.04
Podsumowanie:	236	342	23.37	9.44	13.38