Fit PANCAKES od Policzona szama

137

kcal
w 100g

1 15 min

Sue

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

mniam

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 szklanka płatki owsiane błyskawiczne - biedronka (100g)
1 sztuka jajko (51g)
150g mleko (pozostałe) (150g)
130g banana (130g)
pół opakowania i 4 łyżki serek wiejski bez laktozy - delikate (180g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

zmiksuj płatki na mąke i dodaj reszte składnikow

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 611 g

Energia [kcal]

Kalorie
138 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit PANCAKES od Policzona szama »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	61	16.37	2.06	1.11	9.75
Jajko	12	8.35	1.17	0.83	0
Mleko (pozostałe)	17	24.55	0.71	0.29	2.45
Banan	19	21.28	0.23	0.03	4.86
Serek Wiejski bez laktozy - Delikate	29	29.46	3.24	1.47	0.59
Podsumowanie:	138	100	7.42	3.75	17.66

Energia [kcal]

Kalorie
841 kcal

Białka
45 g

Węglowodany
108 g

Tłuszcze
23 g

Błonnik
2 g

GDA
42%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 611 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 611 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit PANCAKES od Policzona szama »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	372	100	12.6	6.8	59.6
Jajko	74	51	7.14	5.1	0
Mleko (pozostałe)	104	150	4.35	1.8	15
Banan	116	130	1.42	0.21	29.69
Serek Wiejski bez laktozy - Delikate	175	180	19.8	9	3.6
Podsumowanie:	841	611	45.31	22.91	107.89