Przepis ze strony tysiagotuje.pl
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Makaron tortellini ugotuj według instrukcji na opakowaniu, następnie odcedź i pozostaw do ostygnięcia. Pierś z kurczaka pokrój w kostkę i posyp ulubionymi przyprawami (ja wybrałam kurkumę, suszone zioła, pieprz i sól). Na patelni rozgrzej olej i usmaż kurczaka na złocisto. Paprykę pozbaw gniazda nasiennego i pokrój w kostkę. Ogórka pozbaw pestek i również pokrój w kostkę. Ser żółty zetrzyj na tarce o grubych oczkach, kukurydzę osącz z zalewy, a szczypior drobno posiekaj. Wszystkie składniki przełóż do miski i wymieszaj. Jogurt naturalny połącz z majonezem, czosnkiem przeciśniętym przez praskę, pieprzem oraz solą. Składniki sałatki polej sosem, jeszcze raz wymieszaj. Sałatkę przechowuj do 2-3 dni w lodówce.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
155 kcal
10 g
15 g
6 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tortellini »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron Tortellini al formaggio - Primo Gusto | 69 | 18.38 | 2.39 | 1.38 | 11.4 | |
| Ser Gouda - Bluedino | 26 | 7.35 | 1.91 | 1.99 | 0.01 | |
| Papryka czerwona | 4 | 16.91 | 0.17 | 0.05 | 1.02 | |
| Ogórek | 2 | 13.24 | 0.09 | 0.01 | 0.38 | |
| Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka | 10 | 12.5 | 0.38 | 0.25 | 1.38 | |
| Szczypiorek | 0 | 0.74 | 0.03 | 0.01 | 0.03 | |
| Majonez Light - Winiary | 12 | 3.68 | 0.04 | 1.22 | 0.31 | |
| Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - Pilos | 2 | 3.68 | 0.16 | 0.09 | 0.19 | |
| Czosnek | 1 | 0.74 | 0.05 | 0 | 0.24 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 7 | 0.74 | 0 | 0.74 | 0 | |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 22 | 22.06 | 4.74 | 0.29 | 0 | |
| Podsumowanie: | 155 | 100 | 9.95 | 6.02 | 14.95 | |
Energia [kcal]
527 kcal
34 g
51 g
20 g
1 g
26%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 340 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 340 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tortellini »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron Tortellini al formaggio - Primo Gusto | 233 | 62.5 | 8.13 | 4.69 | 38.75 | |
| Ser Gouda - Bluedino | 87 | 25 | 6.5 | 6.75 | 0.03 | |
| Papryka czerwona | 15 | 57.5 | 0.57 | 0.17 | 3.47 | |
| Ogórek | 6 | 45 | 0.32 | 0.05 | 1.31 | |
| Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka | 34 | 42.5 | 1.28 | 0.85 | 4.68 | |
| Szczypiorek | 1 | 2.5 | 0.1 | 0.02 | 0.11 | |
| Majonez Light - Winiary | 42 | 12.5 | 0.14 | 4.15 | 1.05 | |
| Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - Pilos | 8 | 12.5 | 0.54 | 0.31 | 0.65 | |
| Czosnek | 4 | 2.5 | 0.16 | 0.01 | 0.82 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 23 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 74 | 75 | 16.13 | 0.98 | 0 | |
| Podsumowanie: | 527 | 340 | 33.85 | 20.48 | 50.84 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
