Deser z chia z prażonym jabłkiem

106

kcal
w 100g

1 30 min

zubekj

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Świetny deser na II śniadanie

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (214 g)
Oblicz porcję

17g chia - szałwi hiszpańskiej (17g)
3 łyżki mleko kokosowe - dee thai (30g)
1/3 szklanki mleko 2% - pilos (80g)
pół łyżki soku z cytryny (8g)
1/3 sztuki jabłka (60g)
pół łyżki rodzynek (7g)
pół łyżki modu (12g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Mleko kokosowe wymieszać z mlekiem 2% oraz z sokiem z cytryny, dodać nasiona chia i dokładnie wymieszać najlepiej trzepaczką. Przelać do zamykanego naczynia.

Jabłka pokroić w kostkę, dodać rodzynki i miód, podlać odrobina wody i dusić kilka minut. Wyłożyć na wierzch. Odstawić do lodówki najlepiej na noc.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 214 g

Energia [kcal]

Kalorie
107 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser z chia z prażonym jabłkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	32	7.94	1.83	2.62	0.04
Mleko kokosowe - Dee Thai	11	14.02	0.18	1.05	0
Mleko 2% - Pilos	19	37.38	1.5	0.75	1.87
Sok z cytryny	1	3.74	0.01	0.01	0.26
Jabłko (świeży owoc)	16	28.04	0.07	0.05	3.87
Rodzynki	10	3.27	0.1	0.02	2.59
Miód	18	5.61	0.02	0	4.46
Podsumowanie:	107	100	3.7	4.49	13.09

Energia [kcal]

Kalorie
227 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
2 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 214 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 214 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser z chia z prażonym jabłkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	68	17	3.91	5.61	0.09
Mleko kokosowe - Dee Thai	23	30	0.38	2.25	0
Mleko 2% - Pilos	40	80	3.2	1.6	4
Sok z cytryny	2	8	0.03	0.02	0.55
Jabłko (świeży owoc)	34	60	0.16	0.1	8.29
Rodzynki	21	7	0.21	0.03	5.54
Miód	39	12	0.04	0	9.54
Podsumowanie:	227	214	7.92	9.61	28.01