Nalesniki Konrada

160

kcal
w 100g

10 30 min

ogurix

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

10 porcji (2175 g)
Oblicz porcję

4 szklanki i pół szklanki mleko 2% mleczna dolina - biedronka (1000g)
150g jajko (150g)
1 łyżka cukru (15g)
pół łyżeczki cynamonu (5g)
265g woda gazowana - cisowianka (265g)
4 szklanki i pół szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej (700g)
4 łyżki olej rzepakowy - rafinowany (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 218 g

Energia [kcal]

Kalorie
158 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Nalesniki Konrada »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 2% Mleczna Dolina - Biedronka	22	45.98	1.38	0.92	2.11
Jajko	10	6.9	0.97	0.69	0
Cukier	3	0.69	0	0	0.69
Cynamon	1	0.23	0.01	0	0.19
Woda gazowana - Cisowianka	0	12.18	0	0	0
Mąka pszenna pełnoziarnista	107	32.18	3.09	0.61	23.97
Olej rzepakowy - rafinowany	15	1.84	0	1.69	0
Podsumowanie:	158	100	5.45	3.92	26.96

Energia [kcal]

Kalorie
343 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
59 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
8 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 218 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 218 zmodyfikowanej wersji przepisu Nalesniki Konrada »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 2% Mleczna Dolina - Biedronka	48	100.23	3.01	2	4.61
Jajko	22	15.03	2.1	1.5	0
Cukier	6	1.5	0	0	1.5
Cynamon	1	0.5	0.02	0.01	0.4
Woda gazowana - Cisowianka	0	26.56	0	0	0
Mąka pszenna pełnoziarnista	233	70.16	6.74	1.33	52.26
Olej rzepakowy - rafinowany	33	4.01	0	3.69	0
Podsumowanie:	343	218	11.87	8.54	58.77