teo_vanu
Deser nadaje się dla insulinoopornych po dodaniu łyzki orzechów lub nasion (nerkowce, migdały, sezam) i sosu z mleczka kokosowego (zagotuj ok. 50 g mleczka kokosowego z łyżeczką erytrolu i szczyptą soli)
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Puszkę z mlekiem kokosowym energicznie potrząsam tak, by wymieszać gęstszą śmietankę z rzadszą wodą kokosową.
2. Wsypuję ryż do garnka i zalewam go mlekiem kokosowym i zwykłym.
3. Zagotowuję i zmniejszam gaz (lub poziom na płycie o 1w dół) i gotuję ok 10 minut. Mieszam 2-3 razy, aby się nie przypalił, po czym wyłączam gaz i przykrywam garnek pokrywką. Ryż jest gotowy, kiedy wchłonie cały płyn. :)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
139 kcal
2 g
23 g
4 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Mango rice »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż jaśminowy (nieugotowany) | 71 | 20 | 1.34 | 0.04 | 15.78 | |
| Mleczko kokosowe - Tao Tao | 34 | 20 | 0 | 3.44 | 0.66 | |
| Mleko 2% - Pilos | 10 | 20 | 0.8 | 0.4 | 1 | |
| Mango | 24 | 40 | 0.33 | 0.15 | 5.99 | |
| Podsumowanie: | 139 | 100 | 2.47 | 4.03 | 23.43 | |
Energia [kcal]
349 kcal
6 g
59 g
10 g
2 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Mango rice »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż jaśminowy (nieugotowany) | 178 | 50 | 3.35 | 0.1 | 39.45 | |
| Mleczko kokosowe - Tao Tao | 86 | 50 | 0 | 8.6 | 1.65 | |
| Mleko 2% - Pilos | 25 | 50 | 2 | 1 | 2.5 | |
| Mango | 60 | 100 | 0.82 | 0.38 | 14.98 | |
| Podsumowanie: | 349 | 250 | 6.17 | 10.08 | 58.58 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
