Bruschetta z zielonym Pesto i pomidorami

115

kcal
w 100g

0 min

Doro

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Chleb wieloziarnisty posmarować łyżeczką zielonego Pesto, położyć na nim plastry pomidora, mozzarellę i posypać solą, pierzem i czosnkiem granulowanym. Zapiekać w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez ok. 15 min. Udekorować listkami świeżej bazylii.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

114g chleb wielozbożowy pełnoziarnisty (114g)
70g mozarella lekka lidl (70g)
pół sztuki i 3 plastry pomidora (150g)
pół łyżki sosu pesto zielonego (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 344 g

Energia [kcal]

Kalorie
115 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bruschetta z zielonym Pesto i pomidorami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb wielozbożowy pełnoziarnisty	63	33.14	1.76	0.93	10.27
Mozarella lekka Lidl	32	20.35	3.87	1.73	0.2
Pomidor	8	43.6	0.39	0.09	1.79
Sos pesto zielony	12	2.91	0.12	1.22	0.09
Podsumowanie:	115	100	6.13	3.97	12.35

Energia [kcal]

Kalorie
398 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
42 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
2 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 344 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 344 zmodyfikowanej wersji przepisu Bruschetta z zielonym Pesto i pomidorami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb wielozbożowy pełnoziarnisty	218	114	6.04	3.19	35.34
Mozarella lekka Lidl	110	70	13.3	5.95	0.7
Pomidor	29	150	1.35	0.3	6.15
Sos pesto zielony	41	10	0.4	4.2	0.3
Podsumowanie:	398	344	21.09	13.64	42.49